Uyku sorunlarınızı çayla düzenleyebilirsiniz!
Uyku sorunlarınızı çayla düzenleyebilirsiniz!
Siyah çay birçok kişi için vazgeçilmez lezzetlerden biri. Kahvaltıda, yemek sonrasında keyifli bir sohbet eşliğinde herkes çaya evet der. Ancak bu 'evet' sizi uykunuzdan edebilir. Peki nasıl?
Türkiye'de bir yılda bir kişi yaklaşık 3,5 kilogram siyah çay tüketiyor. Kahvaltıya çayla başlıyor, sohbetlerimize eşlik ediyor yemek sonrası da çay içiyoruz.
Ancak çaya olan bu tutku uykularınızı bölüyor olabilir. Geceleri uyumaktan zorlanıyorsanız çay tüketiminize dikkat etmenizde fayda var.
Uykusuzluk denildiğinde genellikle akıllara kahve geliyor olsa da çay da en az kahve kadar etkili.
Özellikle geç saatlerde içilen ve gün içerisinde fazlaca tüketilen çay uykusuzluk problemine yol açıyor.
Sosyal medya hesabında "Siyah çay iyidir ama akşamların vazgeçilmezi değildir" diyerek paylaşım yapan Doç. Dr. Muhammed Keskin siyah çayı açık ve az içmek gerektiğini söyledi.
"Akşam çayı içerken demi her zamankinin yarısı kadar koysak ülkedeki uyku bozukluğu ciddi bir şekilde düzelecek" ifadelerini kullandı.
Keskin aynı zamanda 22.00'den sonra çay tüketmeyince uykudaki değişimin fark edileceğini söyledi.
