Bebek gibi uyutan gece duşunun 6 faydası

Dermatologlar günde yaklaşık 5 ila 10 dakika duşta kalmanızı öneriyor. Bazılarımız duş almak için sabah saatlerini tercih ederken bazılarımız da bunun için gece saatlerini daha çok tercih ediyor. Duş alma zamanı kişisel tercihlerinize bağlı olsa da, bunu gece yapmayı seçenler aslında güzellik ve sağlık açısından daha fazla fayda elde edebilirler. İşte gece duşlarının 6 faydası.

DAHA HIZLI UYKUYA DALMANIZA YARDIMCI OLABİLİR  Akşam duşu bedeninizi ve zihninizi rahatlatır, doğru zamanda aldığınızda daha iyi bir uyku çekmenizi de sağlayabilir. Yatmadan 90 dakika önce ılık suyla duş almak, normalden 10 dakika daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olabilir. Bunun nedeni, ılık suyun vücudunuzun sıcaklığını biraz düşürmesi ve bunun da vücudunuza uyku zamanı geldiğine dair bir sinyal göndermesidir. CİLDİNİZ İÇİN DAHA İYİDİR  Yatmadan önce duş almak da sivilceleri uzak tutmaya yardımcı olabilir. Saçlarımız gün boyunca bakteri toplar ve başınız yastığa değdiğinde de tüm bu yabancı maddeler yastık kılıfınıza ve ardından yüzünüze aktarılır. Cildimiz uyurken yenilendiğinden temiz ve taze bir ciltle uykuya dalmak daha sağlıklı olunacağı anlamına gelir. MEVSİMSEL ALERJİLERİ HAFİFLETEBİLİR  Mevsimsel alerjiniz varsa, gece duşu almak belirtileri hafifletmeye yardımcı olabilir. Dışarıdayken polen ve toz gibi alerjenler cildinize ve kıyafetlerinize yapışır. Uyumadan önce duş almazsanız yatağınıza da sireyet eder. Sabahları duşa girme alışkanlığınız varsa rahatsız edici semptomlardan kaçınmak için rutininizi değiştirmeyi ve bunun yerine gece duşu almayı düşünün. SAÇLARINIZ DAHA SAĞLIKLI OLACAKTIR  Saçınızı akşam yıkarsanız doğal olarak kurumasına izin vermek için daha fazla zamanınız olur. Bu da nemin hapsedilmesine yardımcı olduğundan saçınızın daha uzun süre parlak ve canlı kalmasını sağlayacaktır. Sabah telaşında saçlarınızı fönlemek saç tellerinize zarar verebilir, onları zayıf ve mat bırakabilir. AŞIRI TERLEMEYLE MÜCADELEYE YARDIMCI OLUR  Sabah duşu, günle yüzleşmeden önce tazelenmenin harika bir yolu olsa da gece duşu aslında vücut kokusunu önlemenize yardımcı olabilir. Yatmadan önce serin bir duş almak, birçok insanın yaşadığı gece terlemelerini azaltmaya yardımcı olabilir. KAS KRAMPLARINI ÖNLEYEBİLİR  İş yerinde geçirdiğiniz uzun bir günün ardından kaslarınız ağrıyorsa, ılık bir duş almak hoş olmayan hislerin giderilmesine yardımcı olabilir. Sıcak su vücudunuza çarptığında kas gerginliğini hafifletmeye ve daha iyi bir gece uykusu sağlamaya yardımcı olur. Sıcak bir duş almak, insanların yüzde 60'ını etkileyen ve gece ortaya çıkan bacak kramplarını da önleyebilir.