Vücudunuz böyle yardım istiyor! Anlaması basit, sinyallerle erkenden önlem alın

Vücudumuz birçok şeyin aynı anda gerçekleştiği mükemmel bir mekanizmadır. Ancak bazen bize yardıma ihtiyacı olduğuna dair işaretler verir, bu da göz ardı edilirse sağlık sorunlarına yol açabilir.

UYKUSUZLUK, SİNİR VE BACAK KRAMPLARI Bu belirtilere sahipseniz vücudunuzun magnezyum ve potasyuma ihtiyacı vardır. Bu hayati unsurları yenilemek için günlük beslenmenize domates, portakal, muz ve ıspanak ekleyin. KURU CİLT Cildin kuruluğu E vitamini eksikliğine işaret edebilir. Bu nedenle daha fazla sebze, yağ, fındık ve balık yemelisiniz. TATLIYA DÜŞKÜNLÜK Aniden tatlı bir şeyler yemek için güçlü bir istek duyarsanız, bunun nedeni stres, depresyon veya yorgunluk olabilir. Vücudunuz glikoz istiyor. Bu noktada kilo almayı önlemek için biraz bitter çikolata veya bal yemek iyi olabilir. BUZ YEME İSTEĞİ Kendinizi biraz buz yemek isterken bulursanız, o zaman anemi yani demir eksikliğiniz olabilir. En iyi demir kaynakları sığır eti ve yumurta gibi besinlerdir. Bu besinleri tüketmenize rağmen yine de buz yemek istiyorsanız ve enerji eksikliği yaşıyorsanız bir doktora danışmanız daha doğru olacaktır. DİŞ ETİ KANAMASI Dişlerinizi fırçalarken diş etlerinizin ani veya sürekli kanaması, C vitamini eksikliğinin açık bir işaretidir. Öğünlerinize turunçgiller, ıspanak, yeşil ve kırmızı biber, domates, lahana, karnabahar ve brokoli gibi besinleri eklemeyi deneyin. KIRILGAN TIRNAKLAR VE SAÇLAR Vücudunuz size B vitamininin eksik olduğunu söylüyor. Daha fazla süt için ve biraz B vitamini açısından zengin olan besinler tüketin. İRİSLERİN ETRAFINDAKİ HALKALAR Bu tür halkalar 50 yaş üstü kişilerde de ortaya çıkabilir ve bu normaldir. Ancak genç bir insanda ortaya çıkıyorsa, bu yüksek kolesterol seviyesinin bir işaretidir.