Her gün 1 tatlı kaşığı zencefil tozu tüketmenin muhteşem etkisi!

Zencefil ve zencefil tozu, anti-inflamatuar özellikleri sayesinde sindirimi iyileştirme, bağışıklık sistemini güçlendirme ve ağrı kesici gibi çok sayıda sağlık faydası sunar. Günlük bir tatlı kaşığı zencefil tozu metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olabilir.

Geleneksel tıpta popüler bir bileşen ve mutfak hazırlıklarının vazgeçilmez bir parçası olan zencefil, yüzyıllardır varlığını sürdürüyor ve modern yaşam tarzımızın ayrılmaz bir parçası olmaya devam ediyor. Hemen hemen her mutfakta bulunan zencefil, sağlığınızın birçok yönü üzerinde sessizce çalışabilir. Sindirim ilacı olmaktan kilo verme yolculuğunda bir arkadaş olmaya kadar, mütevazı zencefilin düzenli tüketiminin açığa çıkarabileceği daha az bilinen birçok faydası vardır. Taze zencefil çoğu kişi için tercih edilse de, daha uzun raf ömrü için zencefil tozuna da dönüştürülebilir. Taze zencefil doğası gereği kuru ve sıcak olduğundan uzun süreli kullanım için zencefilin kurutulmasını önerir.  Bir günde ne kadar zencefil tozu tüketebilirsiniz? Kuru zencefil, taze zencefilden daha etkilidir ve yoğun miktarda besin içerir. Kökün kurutulması ve öğütülmesiyle yapılır. Her gün bir çay kaşığı toz zencefil tüketilebilir. Baharatta doğal olarak bulunan bir bileşik olan gingerol, mide bulantısı ve ağrı kesici gibi bir dizi fayda sağlayabilir. Ayrıca kan şekeri seviyelerini dengelemeye ve beyninizi beslemeye yardımcı olur BAĞIŞIKLIĞI ARTIRIR Çayınıza veya diğer yiyeceklere bir çay kaşığı zencefil tozu eklemek, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilecek cömert bir antioksidan dozu sağlayabilir. Zencefile karakteristik tadını ve kokusunu veren gingerol bileşiği, vücudun savunmasını güçlendiren iltihap önleyici ve antioksidan özelliklere sahiptir. Bu, özellikle devam eden grip mevsiminde faydalı olabilir. AĞRI KESİCİ ÖZELLİK Zencefil doğal iltihap giderici özelliklere sahiptir. Zencefil tozu tüketmek vücuttaki iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir, bu da artrit, kas ağrısı ve kronik ağrı gibi rahatsızlıklar için faydalıdır. Düzenli olarak tüketilmesi ağrı ve sertliği hafifletmeye yardımcı olabilir. 2009 yılında The Journal of Alternative and Complementary Medicine'de yayınlanan bir çalışma, zencefil tozunun kas ağrısını ve hassasiyetini azaltmaya yardımcı olabileceğini buldu. SİNDİRİM SİSTEMİ Taze zencefil gibi, kurutulmuş ve toz haline getirilmiş hali de sindirime yardımcı olur ve vücudun yiyecekleri daha verimli bir şekilde işlemesine yardımcı olur. Hazımsızlık, şişkinlik veya mide bulantısı gibi sorunlarla karşılaşan kişiler, hızlı bir rahatlama için zencefil tozu tüketebilirler. Günlük bir doz, sindirim sorunlarını uzak tutmaya yardımcı olabilir. Özellikle ağır yemeklerden sonra önerilir.