Doğal güneş koruyucu: Çikolata! Hem koruyor hem elastikiyetini artırıyor

Sıcak yaz ayları yaklaştıkça güneşin zararları ve ağrılı güneş yanıkları tehlikesi de artıyor. Ancak bazı besinlerin cildinizi ultraviyole (UV) ışınlarından korumaya gerçekten yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Güneşli yaz günlerinde ve aslında tüm yıl boyunca güneş kremini atlamanın hiçbir mazereti olmasa da, beslenmenize güneşten koruyucu yiyecekler eklemek, güneşin zararlarına karşı daha fazla korunmanıza yardımcı olabilir. Peki neler onlar?

Güneşten koruyucu besinler C, E, B3 vitaminleri (niasin olarak da bilinir), omega-3 yağ asitleri , bir avuç bitki bileşiği ve astaksantin, cildimizin zararlı UV ışınlarından doğal olarak korunmasına yardımcı olabilir. Tabii bu besinleri yerken güneş kremi kullanmayı da ihmal etmemelisiniz. Unutmayın güneş kremi kullanmadan cildinizi güneşten tek başına koruyamazsınız. 1- Meyveler Ahududu, böğürtlen, yaban mersini , çilek, goji meyveleri, kızılcık veya başka türlü meyveler olsun tüm meyveler güneşten korunmanıza yardımcı olur. 2- Yeşil çay Yeşil çayın faydası saymakla bitmez. Daha çok bağırsak sağlığı üzerinde etkili olduğunu bildiğimiz yeşil çay aslında güneşin zararlı ışınlarından da cildi korur. 3- Havuç Havuç, kayda değer miktarda polifenol, C vitamini ve niasin içerir ve bu da onu cilt için süper bir besin haline getirir. 4- Somon Somon astaksantin, niasin ve E vitamini açısından zengindir; bu, cilt sağlığınızı korumaya çalışırken tüketmeniz gereken besinler arasında olduğu anlamına gelir. 5- Çikolata Sanki çikolatayı sevmek için başka bir nedene ihtiyacımız varmış gibi , kakao antioksidan açısından zengin polifenollerin mükemmel kaynaklarıdır ve cildimizi güneşin zararlarından korumaya yardımcı olur. The Journal of Nutrition dergisinde 2016 yılında yayınlanan ve kakaonun sadece güneşten korumakla kalmayıp aynı zamanda cilt elastikiyeti ve kırışıklıklar üzerinde de olumlu etkiler sağladığı görüldü.