1- Meyan kökü çayı 

Meyan kökü çok yaygın bir bitkidir ve geleneksel Çin tıbbında yüzyıllardır sıklıkla kullanılmaktadır. Yalnızca bu bitkiden 300'den fazla flavonoid ve bitki bileşiği izole edilmiştir. Bu biyoaktif bileşikler güçlü antimikrobiyal ve antiviral faydalara dönüşerek öksürüğünüzün temel nedenini tedavi etmenize yardımcı olabilir. Ayrıca meyan kökü, öksürürken spazm geçiren solunum sistemi kaslarını gevşetmeye yardımcı olduğundan öksürük tedavisinde çok yararlı olabilecek antispazmodik etkilere sahiptir diye açıklıyor.

2- Yeşil çay 

Meyan kökü gibi, yeşil çay da antiinflamatuar güçlere ve antibakteriyel faydalara sahip biyoaktif bitki bileşikleriyle doludur, bu da onu öksürüğü ve nedenini yönetmek için başka bir akıllı çay seçeneği haline getirir. Bazı araştırmalar yeşil çayın özellikle öksürük semptomlarına yardımcı olduğunu da buldu. 2015 yılında yapılan bir araştırma, yeşil çayla gargara yapmanın ses kısıklığı semptomlarını gidermediğini, ancak kalp ameliyatı geçiren hastalarda öksürük semptomlarının sıklığını azalttığını buldu.

3- Papatya çayı

Papatya çayı genellikle uykuyu ve rahatlamayı teşvik etmekle ilişkilendirilir ve aynı zamanda yaşadığınız öksürüğe de yardımcı olabilir. Bunun nedeni, papatya bileşiklerinin enfeksiyon ve iltihapla mücadele özelliklerinden kaynaklanmaktadır ve vücudunuzun öksürüğünüze neden olan hastalıkla savaşmasına yardımcı olur.

4- Nane çayı 

Nane öksürüğe iyi gelen diğer bir çaydır. Araştırma, nane çayını sinüs enfeksiyonu ve soğuk algınlığı semptomlarının iyileşmesiyle (genellikle öksürüğe neden olan yaygın rahatsızlıklarla) ilişkilendirmiştir.

5- Hatmi kökü çayı 

Hatmi bir köktür ve müsilaj özelliklerinden dolayı öksürük semptomları için mükemmel bir bitkisel seçenektir. Araştırmalar, hatmi kökünün, özellikle iltihaplı doku için rahatlatıcı bir madde olarak, öksürük için terapötik faydalar sunduğu söyleniyor.

6- Kekik çayı 

Yaygın bir mutfak bitkisi olan kekik, yalnızca bir dizi lezzetli yemekte lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda öksürüğü biraz hafifleten bir çayın içine de konulabilir. Aslında 2021'de yapılan bir araştırma, kekiğin sarmaşıkla birlikte alındığında öksürük şiddetinde önemli bir azalma gösterdiğini buldu.

7- Zencefil çayı 

Zencefil, çay formu da dahil olmak üzere yüzyıllardır öksürüğü yönetmek için kullanılan başka bir erişilebilir içeriktir. Bir balgam söktürücü görevi gören zencefil, mukusun inceltilmesine ve vücudunuzun onu akciğerlerinizden atmasına yardımcı olduğu deneyimlendi.

8- Okaliptüs çayı 

Bazı şifalı bitkiler solunum yollarının açılmasına yardımcı oluyor ve bu da daralma hissi veren öksürükleri rahatlatabiliyor. Bunun bir örneği okaliptüs olabilir.

9- Mürver Çayı 

Bazı öksürük şuruplarında yaygın olarak kullanılan bir içerik olan mürver, bitki bileşikleri açısından süper bir kaynaktır. Bu güzel meyvenin etkili bir anti-inflamatuar ajan olduğu ve ayrıca solunum yolu hastalıklarının tedavisinde potansiyel olarak etkili olduğu bulunmuştur.

10- Kiraz kabuğu çayı 

Bulmak daha zor olsa da yabani kiraz kabuğu çayı, antispazmodik bir madde olarak ulaşılabilecek bir bitkisel çay seçeneğidir.