Yüksek stres seviyeleri, büyük projelerden veya evdeki duygusal durumlardan sonra hastalanma eğiliminde olmak tesadüf değil. Uzun süreli stresin, bağışıklık sistemini zayıflatarak vücuttaki lenfositleri azalttığı biliniyor.

Sindirim sistemi önemli 

Doktorlar, lenfosit seviyesinin düşük olması durumunda, virüslere karşı daha fazla risk altında olabileceğimizi belirtiyor.

Sık sık soğuk algınlığı geçirmek normaldir ancak iyileşme süresi uzun sürüyorsa veya sürekli tekrarlıyorsa, bağışıklık sistemi zorlanıyor olabilir.

Araştırmalar, sindirim sisteminde oluşan rahatsızlıkların bağışıklık sistemi için önemli olduğunu gösteriyor. Sürekli ishal, gaz veya kabızlık yaşanması, bağırsak sağlığının zayıfladığına işaret edebilir.

Eğer yaralar yavaş işliyorsa 

Yaraların yavaş iyileşmesi de bir diğer belirtidir. Sağlıklı bağışıklık hücreleri olmadan cilt yenilenemez ve yaraların iyileşmesi güçleşir.

Ayrıca sık tekrarlayan enfeksiyonlar da bağışıklık sisteminin zayıfladığını gösterebilir.

Eğer sürekli yorgun hissediyorsak, yeterince uyku almamıza rağmen, bu da bağışıklık sistemimizin zayıf olabileceğinin bir göstergesi olabilir.

Enerji bağışıklık sistemine yardımcı olur 

Enerji, bağışıklık sistemine yardımcı olur ve mikroplarla savaşmak için önemlidir.

Bağışıklık sistemini güçlendirmek için dengeli bir diyet, yeterli uyku, düzenli egzersiz, el yıkama alışkanlıkları, aşıları takip etmek, sağlıklı kiloyu korumak, sigara içmemek ve stresi en aza indirmeye çalışmak önemlidir.

Bu alışkanlıklar doğal olarak bağışıklık sistemini güçlü ve sağlıklı tutmaya yardımcı olabilir. Bağışıklık sistemi sağlığı, genel sağlığımız için kritik bir rol oynadığından, bu önerilere sadık kalmak önemlidir.