Soğuk Suyla Duş Almanın Faydaları Nelerdir?

Soğuk su, temelde bağışıklık sistemini güçlendirir, metabolizmayı hızlandırır, dolaşım sistemine destek olur, kas ağrılarını giderir ve vücut zindeliğine katkı sağlar. Soğuk suyla duş almak kan dolaşımını artırmasının yanında zihni canlandırarak enerjiyi artırır. Ayrıca yağ yakımını destekler, stresi azaltır ve rahatlama sağlar.

Soğuk suyla duş almanın vücuda sağlayabileceği faydalar şöyledir:

Soğuk su, ısı derecesinin düşük olmasıyla şok etkisi yaratır ve uyanıklığı artırarak zihni açar. Özellikle sabahları kişinin daha enerjik enerjik hissetmesini sağlar. Ancak kış aylarında sabah soğuk suyla duş almak hastalık riski taşıyabileceği için kişinin kendi vücudunu iyi tanıması ve kronik bir hastalık varsa doktoruna danışması gerekir. 

Soğuk suyla duş almak ayrıca cildin elastikiyetini artırır ve sıkılaştırır. Spor sonrası toparlanmayı hızlandıran soğuk suyla duş almak, kan dolaşımını hızlandırarak cildi besler. Soğuk suyun hücre yenilenmesini desteklediği ve daha genç bir görünüm sağladığı da değerlendirilir. 

Bunların dışında yağ yakımını hızlandırmaya katkı sağlayan soğuk duş aynı zamanda kilo kontrolüne de yardımcı olur. Vücudu uyarıcı bir etki sunan soğuk duş böylelikle metabolizmayı da hızlandırır.

Soğuk su tüm bunların dışında stres hormonu seviyesini de düşürebilir. 

Soğuk Duşun Cilde Faydaları
Vücuda faydaları olan soğuk su, cilt sağlığı konusunda da destekleyicidir. Soğuk duş, ciltte bulunan gözenekleri küçültür ve sıkılaştırır. Aynı zamnada yağ üretimini dengeleyip cildi temizleyebilme özelliği gösteren soğuk duş, cilde parlaklık kazandırıp genç bir görünüm sağlamasına yardımcı olur.

Soğuk suyla duş almanın cilde faydaları şu şekildedir:

Soğuk Duşun Bağışıklık Sistemine Faydaları
Soğuk suyla duş almak eğer kişi kendisini çok rahatsız ve üşümüş hissetmiyorsa bilinenin aksine bağışıklık sistemini güçlendirerek kişiyi hastalıklardan koruyabilir. Kişinin vücudunu tanıdığı ve bildiği senaryoda soğuk duş pratiği kazanırsa bağışıklık sistemini güçlendirmiş olur.

Soğuk Duşun Zararları Nelerdir?
Olası faydalarının yanında soğuk duşun potansiyel zararları da söz konusu olabilir. Soğuk duş özellikle astım hastası olan kişileri ve alerjik bünyelerde nefes alma güçlüğü gösterebilir. Bunun dışında kronik kalp hastası olan kişileri de olumsuz etkileyebilme potansiyeli barındıran soğuk duşun damarları büzüştürme ihtimali dolaşım sistemini de etkiler. 

Soğuk suyla duş almanın potansiyel zararları ise şu şekildedir:

Tüm bu bilgiler ışığında en doğru duş alma yöntemi kişinin vücut sıcaklığına uygun duş sıcaklığıdır. Kişi kendisini ve vücudunu rahat hissettiği noktada sıcak veya soğuk duş alabilir. Ancak özellikle birtakım hastalıklara sahip kişilerin, hastalıkları da göz önüne alarak vücudun anormal tepki verebileceği ısı geçişlerini yapmamaları önemlidir.