Güneşten koruyucu besinler C, E, B3 vitaminleri (niasin olarak da bilinir), omega-3 yağ asitleri , bir avuç bitki bileşiği ve astaksantin, cildimizin zararlı UV ışınlarından doğal olarak korunmasına yardımcı olabilir. Tabii bu besinleri yerken güneş kremi kullanmayı da ihmal etmemelisiniz. Unutmayın güneş kremi kullanmadan cildinizi güneşten tek başına koruyamazsınız.

1- Meyveler

Ahududu, böğürtlen, yaban mersini , çilek, goji meyveleri, kızılcık veya başka türlü meyveler olsun tüm meyveler güneşten korunmanıza yardımcı olur.

2- Yeşil çay

Yeşil çayın faydası saymakla bitmez. Daha çok bağırsak sağlığı üzerinde etkili olduğunu bildiğimiz yeşil çay aslında güneşin zararlı ışınlarından da cildi korur.

3- Havuç

Havuç, kayda değer miktarda polifenol, C vitamini ve niasin içerir ve bu da onu cilt için süper bir besin haline getirir.

4- Somon

Somon astaksantin, niasin ve E vitamini açısından zengindir; bu, cilt sağlığınızı korumaya çalışırken tüketmeniz gereken besinler arasında olduğu anlamına gelir.

5- Çikolata

Sanki çikolatayı sevmek için başka bir nedene ihtiyacımız varmış gibi , kakao antioksidan açısından zengin polifenollerin mükemmel kaynaklarıdır ve cildimizi güneşin zararlarından korumaya yardımcı olur.

The Journal of Nutrition dergisinde 2016 yılında yayınlanan ve kakaonun sadece güneşten korumakla kalmayıp aynı zamanda cilt elastikiyeti ve kırışıklıklar üzerinde de olumlu etkiler sağladığı görüldü.